Mistä saa d vitamiinia

D-vitamiini – saantisuositus, lähteet & hyödyt | Terveystalo

17.12.2018 — Parhaiten D-vitamiinia saa ankeriaasta ja nahkiaisesta, joissa D-vitamiinia on jopa 25 µg/100 g. Myös tutummat kotimaiset kalat, …

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka varastoituu elimistöön. D-vitamiinia saadaan auringonvalosta, ravinnosta ja vitamiinivalmisteista.

D-vitamiinit ravinnosta – 5 hyvää lähdettä – Apteekki

16.10.2012 — Vaikka maksa ei välttämättä kaikille maistukaan, se on silti oivallinen D-vitamiinin lähde. Maksasta saa myös lukuisia muita hyödyllisiä …

Talviaikaan aikuisten tulisi saada D-vitamiinia noin 10 µg päivässä. Tarve täyttyy, jos juo päivittäin puoli litraa maitoa, käyttää vitaminoituja rasvalevitteitä ja syö kala-aterian kaksi kertaa viikossa. Ruokavaliota voi tarvittaessa täydentää ravintolisällä.

5 parasta lähdettä: Näistä ruoista saat eniten D-vitamiinia

5 parasta lähdettä: Näistä ruoista saat eniten D-vitamiinia – MTVuutiset.fi

Tärkeimmät lähteet ovat kala kuten lohi, kuha, silakka ja siika, sekä D-vitamiinilla täydennetyt maitovalmisteet, margariinit ja kevytlevitteet. Lähes kaikki …

Lisää näitä aineksia ruokavalioosi erityisesti iltojen pimetessä, niin varmistat riittävän D-vitamiinin saannin.

Tietoa D-vitamiinista ja sen lähteistä | Itsehoitoapteekki

Mistä D-vitamiinia saadaan? D-vitamiinia saadaan ravinnosta, auringosta ja ravintolisästä. Suomalaiset saavat D-vitamiinia keskimäärin liian vähän pimeyden …

Mihin tarvitsemme D-vitamiinia ja miten paljon saamme sitä auringosta ja ruoasta? Lue vastaukset tietoa D-vitamiinista -artikkelistamme.

D-vitamiini – Suositus, lähteet, viitearvot ja puutos – Puhti

29.11.2019 — Monet ruuat ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä, mutta talvikaudella voi olla syytä ottaa ekstraa purkista. Katse kalatiskiin D-vitamiinia on …

D-vitamiini vaikuttaa muun muassa luustoon ja vastustuskykyyn. D-vitamiinin puutos on yleistä; kuinka sen voi estää?

D-vitamiini ravinnosta – nämä ovat parhaat lähteet – ET-lehti

D-vitamiini ravinnosta – nämä ovat parhaat lähteet | ET

21.3.2022 — Keskeistä D-vitamiinin aktiivista D3-muotoa syntyy ihossa auringon … suomalainen saa riittävästi D-vitamiinia auringosta käytännössä vain …

Monet ruuat ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä, mutta talvikaudella voi olla syytä ottaa ekstraa purkista. Katse kalatiskiin D-vitamiinia on paljon kuhassa, siiassa ja silakassa. Myös lohi, nieriä, ankerias sekä säilyketonnikala sisältävät sitä runsaasti. Sen sijaan 100 grammassa kalapuikkoja on D-…

D-vitamiini – Terveyskirjasto

D-vitamiinia saa kesäkaudella auringosta ja ympäri vuoden ravinnosta sekä vitamiinilisistä. Ravinnossa vitamiinin lähteitä ovat kala sekä kasvirasvalevitteet ja …

D-vitamiinin saanti, lähteet ja puutosoireet – Life

Mitä ovat D-vitamiinin eri muodot ja mistä D-vitamiinia saa? D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on D-vitamiinin tärkein, parhaiten imeytyvä ja elimistölle …

D-vitamiini on kenties yksi tärkeimmistä vitamiineista. Miksi aurinkovitamiini on meille niin tärkeä, mitkä ovat sen parhaat lähteet ja mitä sen puutoksesta voi seurata?

D-vitamiini – Yliopiston verkkoapteekki

Mistä D-vitamiinin puute johtuu? Myös aikuisilla D-vitamiinin puute on melko harvinaista, mutta jos D-vitamiinia ei saa riittävästi, saattaa syntyä …

D-vitamiini edistää lihasten ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä luuston pysymistä normaalina. D3-vitamiini on tärkein D-vitamiini. D3-vitamiinia syntyy ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta.

15 usein kysyttyä kysymystä ja vastausta D-vitamiinista

15 usein kysyttyä kysymystä D-vitamiinista | Yliopiston Apteekki

Miten varmistat, että saat D-vitamiinia tarpeeksi? Miten valitset sopivan D-vitamiinivalmisteen? Kokosimme vastaukset yleisimpiin D-vitamiinikysymyksiin.